操作的方法lCYP简单,将你8Fn1头和上背部ELdc靠在抗力球g7CA,将你的手149W直于躯干向ioQk伸展,将你uW43臀部向地板yZLV方向下沉,S36f持这个姿势Qak5时间长10个呼吸BAup
阻力位:1.3780;1.3841;1.3856;1.3916